Kadar Normal Asam Urat dalam Darah

Kadar Normal Asam Urat dalam Darah

Mengurangi gorengan ialah hal tersulit dalam menjalankan pantangan asam urat. Asam urat ialah penyakit nan sangat mudah disembuhkan terutama dengan hanya melakukan pantangan asam urat nan tak mudah. Asam urat merupakan produk alami tubuh kita, zat asalnya ialah purin nan berfungsi buat membentuk inti sel.

Kandungan asam urat nan tinggi di badan nan menyebabkan persendian menjadi terasa linu atau bahkan sangat sakit bila digerakan. Semua itu dikarenakan jumlah asam urat nan hiperbola di dalam tubuh, namun proses pembentukan inti sel sudah selesai menggunakan semua purin nan dibutuhkan dan sisanya akan terbengkalai. Semua residu asam urat nan tak terpakai akan mengkristal. Penyembuhan asam urat ini bisa dilakukan dengan menghindari pantangan asam urat .



Pantangan Asam Urat - Makanan nan Mengandung Purin

Kadar asam urat dalam tubuh biasanya meningkat sebab ada nya sel-sel dalam tubuh nan rusak atau sebab asupan makanan dari luar. Faktor kedua itulah nan sering menjadi penyebab primer naiknya kadar asam urat saat di cek laboratorium, makanan-makanan nan mengandung purin tinggi diantaranya:

  1. Otak
  2. Hati
  3. Jantung
  4. Ginjal
  5. Jeroan
  6. Ekstrak Daging / Kaldu
  7. Daging Bebek
  8. Ikan Sarden
  9. Makarel
  10. Kerang

Selain makanan nan mengandung purin tinggi seperti nan telah disebutkan di atas, ada pula makanan nan mengandung purin sedang. Makanan nan mengandung purin sedang, yaitu sebagai berikut.

  1. Daging Sapi & Ikan (selain ikan nan mengandung purin tinggi)
  2. Ayam
  3. Udang
  4. Tahu
  5. Tempe
  6. Asparagus
  7. Bayam
  8. Daun Singkong
  9. Kangkung
  10. Daun dan Biji Melinjo

Asam urat sendiri di produksi di hati dengan tujuan akhir ginjal. Selama perjalanannya tersebut, kristal asam urat dibawa oleh darah dan akan menempel pada persendian nan pada akhirnya sudut tajam kristal tersebut akan menusuk dinding kulit atau bahkan tulang sehingga terasa sangat sakit saat persendiannya digerakan.

Untuk minimal mengurangi rasa sakit penderita asam urat, diharapkan buat melakukan pantangan asam urat nan ketat. Dipastikan penderita tak akan nyaman dengan makanan nan harus disantap sebab hanya sedikit pilihan nan dapat di konsumsi.

Selain pantangan asam urat, penderita juga bisa mengonsumsi sirsak nan mengandung vitamin C dan karbohidrat komplek tinggi nan sangat membantu buat menyembuhkan penyakit asam urat. Sirsak nan dikonsumsi dalam jumlah nan cukup dalam jangka panjang, selain menyembuhkan asam urat juga bisa memberikan asupan vitamin C harian nan cukup buat tubuh (60mg/hari) sebab kandungan sirsak ialah 20 mg /100 gram. Jadi, Anda hanya cukup mengonsumsi 300 gram sirsak. Selain vitamin C, beberapa khasiat sirsak selain buat asam urat adalah:

  1. Pengobatan Kanker
  2. Sakit Pinggang
  3. Bayi Mencret
  4. Ambeien
  5. Bisul
  6. Anyang-anyangen (jawa: terasa sangat ingin kencing, tapi tak keluar saat berusaha dikeluarkan)
  7. Sakit Kandung Kemih
  8. Eksim dan Rematik

Pantangan asam urat tak mudah bagi mereka nan biasa makan sembarangan dan makan segalanya nan enak-enak tanpa pertimbangan. Selain beberapa makanan nan mengandung purin sedang dan tinggi di atas, penderita juga harus menjalani pantangan asam urat berupa:

  1. Sotong
  2. Cumi-Cumi
  3. Paru
  4. Daging Kuda
  5. Daging Kambing
  6. Daging Bebek
  7. Sayuran dengan serat nan tinggi seperti : asparagus, buncis, daun pepaya dan jamur kuping
  8. Semua produk olahan dari susu (keju dan es krim)
  9. Makanan tinggi lemak dan protein
  10. Durian
  11. Nanas
  12. Air Kelapa
  13. Semua makanan kaleng
  14. Makanan nan digoreng

Dari kesemua pantangan asam urat di atas niscaya nan paling sulit ialah mengurangi makanan nan digoreng. Dimana di dalamnya termasuk goreng-gorengan, baik tempe goreng, tahu goreng, pisang goreng, kentang goreng, dll.

Seperti kebanyakan orang Indonesia nan terbiasa jajan gorengan setelah pulang kantor atau saat bekerja malam, snack -nya paling enak niscaya gorengan pisang, maka pantangan asam urat pada bagian gorengan ini menjadi nan paling sulit buat di taati. Percaya tak percaya niscaya akan ada suatu hari pantangan itu nan dilanggar.

Ada kalanya penderita asam urat ialah seorang atlet binaraga nan membutuhkan makanan tinggi protein. Kelebihan kadar asam urat nan tinggi di tubuhnya membuat atlet tersebut harus mengurangi atau bahkan tak mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti whey dan mengurangi porsi latihan hariannya. Salah satu tips buat mempercepat penyembuhan penyakit asam urat ialah mengurangi kegiatan nan melelahkan atau minimal tak selelah biasanya.

Daging kuda biasanya di konsumsi oleh orang-orang nan membutuhkan energi lebih buat sex atau ingin punya anak tapi belum juga dikaruniai seorang pun. Daging kuda mengakibatkan suhu tubuh meningkat dan meninggikan hormon sex. Penderita nan sedang senang-senangnya terpaksa harus menunda dulu nafsu sex. Maksimal apabila belum parah asam urat bisa disembuhkan dalam waktu 2 - 3 hari.



Pantangan Asam Urat - Kadar Normal Asam Urat dalam Darah

Penderita asam urat sendiri biasanya rata-rata pria dengan usia antara 30-40 tahun. Pria lebih rentan terkena asam urat sebab wanita memiliki kemampuan buat memproduksi hormon estrogen. Estrogen ini membantu tubuh buat menguraikan purin (zat asal asam urat) dan kemudian di keluarkan melalui air kencing atau urine. Pantangan asam urat nan ketat diharapkan bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah sehingga pada saat melakukan tes darah nilainya bisa mencapai kadar normal, yaitu:

  1. Pria 3,4 - 8,5 mg/dl (darah)
  2. Wanita 2,8 - 7,3 mg/dl (darah)
  3. Anak 2,5 - 5,5 mg/dl (darah)
  4. Lansia 3,5 - 8,5 mg/dl (darah)
  5. Dewasa 250 - 750 mg/24 jam (urin)

Secara alamiah asam urat bisa meningkat maupun menurun, peningkatan asam urat alamiah di karenakan:

  1. Banyak meminum alkohol atau bahkan telah menjadi seorang alkoholik
  2. Terjadi penyebaran kanker di dalam tubuh
  3. Kadar gula nan sangat tinggi atau diabetes
  4. Gagal ginjal
  5. Gagal jantung kongestif
  6. Keracunan timbal
  7. Salah dalam mengkonsumsi nutrisi

Penurunan asam urat tanpa memerlukan pantangan asam urat bisa dilakukan asalkan:

  1. Mengalami kekurangan asam folat
  2. Mengalami luka bakar
  3. Mengalami kehamilan

Pantangan asam urat nan ada di loka ini diharapkan bisa membantu penderita asam urat buat memperbaiki pola asupan makan. Dari nan awal nya asal-asalan menjadi lebih memerhatikan apa saja nan dimakan, awalnya niscaya akan sangat sulit dan menambah penderitaan. Namun, yakinlah bahwa dengan melakukan semua pantangan tersebut dalam waktu dekat kesembuhan akan segera tercapai.

Hidup sehat buat semua orang tak lah mudah dan terkadang mengeluarkan biaya nan jauh lebih mahal daripada hayati sembarangan. Asal makan kenyang dengan mengonsumsi mie instan dari pagi sampai malam sudah cukup tapi sadarkah berapa banyak kandungan zat asing nan tak diinginkan oleh tubuh dan di serang oleh antibodi?

Sampai dengan antibodi nan menyerang tersebut merasa mengenali zat tersebut dan berhenti menyerang atau tak memiliki kekuatan buat menghancurkan zat asing tersebut, maka akan berkumpul semakin banyak zat tersebut dan mengakibatkan tubuh kita menjadi terserang berbagai penyakit. Biaya nan diperlukan buat menyembuhkan anggaplah Anda terjangkit kanker stadium 1 akan jauh lebih besar daripada membeli makanan sehat nan bebas zat kimia.

Mengkonsumsi buah-buahan dan makanan organik dalam taraf asupan nan wajar akan bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang terhadap benda asing nan masuk ke dalam tubuh dan juga menghindarkan kita dari mengkonsumsi multivitamin sintetis nan dibuat melalui proses kimia di pabrik atau bahkan ekstrasi zat inti, seperti Omega 3 dalam kapsul. Apabila Anda tak memakan makanan nan menjadi pantangan, maka kesembuhan pun akan semakin cepat.

Penyakit asam urat tak bisa diduga kapan akan datang begitu juga penyakit lainnya. Namun, apabila saatnya tiba, gunakan pantangan asam urat sebaik-baiknya, pasti Anda tak perlu mengeluarkan biaya lebih buat membayar dokter nan mungkin juga membaca artikel ini.



Berbagai Makanan Pantangan Asam Urat

Jika Anda mengalami nyeri pada persendian tubuh semisal di lutut, sendi jari kaki dan tangan, sendi pergelangan kaki dan tangan dengan keluhan sulit bergerak, maka dapat jadi Anda menderita asam urat atau artritis. Mulailah menjauhi makanan pantangan asam urat agar penderitaan Anda itu sedikit demi sedikit bisa berkurang. Makanan pantangan asam urat sepintas senantiasa mengundang selera atau tidak sporadis ialah makanan kegemaran. Namun anda harus mulai pandai menjaga tubuh dengan cara menghindari makanan nan memang bisa memicu meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Itu pun kalau anda menginginkan terbebas dari derita nyeri persendiaan nan bisa mengurangi aktivitas anda sendiri.

Bila anda secara teratur dan disiplin menjauhi makanan pantangan asam urat bisa membuat gejala seperti bengkak di persendian, radang, panas dan kaku bisa berkurang bahkan hilang sebab kadar kristal asam nan menumpuk di sendi berkurang. Bila radang di persendian telah sembuh, anda sendiri nan bisa merasakan kenyamanan buat melakukan aktivitas. Jadi, sebenarnya tinggal pilih apakah anda akan tetap memilih menderita gangguan nyeri persendiaan dan imbas sejenisnya, silakan makan terus makanan nan merupakan pantangan asam urat. Tapi sebaliknya bila anda lebih rasional dan memilih hayati sehat, jangan menunda-nunda lagi segera tinggalkan makanan pantangan asam urat seenak apapun makanan tersebut.



Pantangan Asam Urat

Gejala nyeri persendian dan keluahan sejenisnya, diakibatkan kadar purin di dalam darah melampaui batas normal. Dengan demikian agar terbebas dari nyeri persendian dan imbas sejenisnya, sebaiknya hindari segala jenis makanan nan punya kandungan Purin tinggi, seperti misalnya jerohan sapi dan juga kambing. Makanan lain seperti hati, jantung, limpha, usus, babad dan paru-paru, juga mengandung kadar purin sangat tinggi, sehingga apabila anda sudah termasuk kelompok berisiko asam urat, mau tak mau harus menghindari makanan-makanan tersebut. Demikian juga coklat, sebab kadar Theobrominnya tinggi sekali. Jenis kacang-kacangan seperti emping melinjo, kedelai dan kacang tanah, juga sebaiknya dikurangi konsumsinya. Ikan sarden dan jamur kuping juga termasuk pantangan asam urat.

Memang benar, makanan-makanan tersebut merupakan makanan kegemaran banyak orang, mengundang selera buat dinikmati. Tapi bila anda sudah merasakan ada nan tak beres dengan persendiaan anda, mulai merasa nyeri di beberapa loka nan dekat dengan persendian, sudah saatnya anda memantang makanan pemicu asam urat tersebut. Ya, tak apa-apa kehilangan makanan kegemaran kalau semata-mata buat kesembuhan dan kesehatan anda sendiri. Belajarlah buat hayati dan berpikir rasional, bahwa kesehatan jauh lebih krusial daripada mengikuti kata hati buat mengkonsumsi makanan kegemaran dan mengabaikan kesehatan. Apalagi jaman sekarang, dimana pun biaya kesehatan itu mahal. Sehingga jangan pernah berpikir buat memilih sakit daripada menghindari makanan pantangan asam urat misalnya. Biaya buat mengobati penyakit asam urat jauh lebih mahal daripada harga makanan kegemaran nan harus anda tinggalkan.Yang kedua, dengan tingginya kadar asam urat di dalam darah, akan beresiko menurunnya fungsi anggota tubuh vital lainnya seperti fungsi ginjal salah satunya.

Perlu anda ketahui bahwa sebagian besar penyebab terjadinya artritis ialah sebab ginjal tak sukses membuang zat asam urat lewat pembuangan air seni. Pola makan dan minum nan tak sehat menjadi tersangka primer nan menyebabkan kerja ginjal jadi tak maksimal tersebut. Jika tak segera ditangani dengan serius, maka lama kelamaan asam urat bisa berkembang menjadi penyakit batu ginjal dan berlanjut pada gagal ginjal. Jadi sebenarnya gejala nyeri urat dan peradangan persendian sebagai akibat dari tingginya kadar asam urat di dalam darah, jauh lebih sederhana dibanding ketika asam urat ini tetap dibiarkan tinggi sehingga mengganggu fungsi anggota tubuh vital lainnya.



Perbanyak Air Putih

Banyak sekali terapis kesehatan dan kecantikan nan menyarankan pasiennya buat mengganti konsumsi minumannya dengan air putih saja. Dengan konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, maka tak hanya racun dalam tubuh nan mudah dibuang, namun kerja ginjal pun akan sangat ringan karena tak harus menyaring berbagai zat nan berbahaya bagi tubuh. Ini merupakan upaya preventif apabila anda tak menginginkan kadar asam urat dalam darah terus meninggi sebab tak terkontolnya pola makanan dan pola hayati sehat nan anda lakukan.

Asam urat memang tak hanya menunjukkan gejala nyeri persendiaan. Pada beberapa kasus justru tak didahului dengan nyeri di sekitar persendian, dan baru diketahui setelah pasien mengeluh nyeri pada saat kencing misalnya. Memang sahih agar jangan sampai terjadi kasus seperti itu, setiap orang disarankan buat memeriksakan kesehatan secara generik dalam waktu tertentu, apakah setiap dua tahun sekali misalnya. Menunggu dan baru memeriksakan kesehatan setelah merasakan gejala tertentu, tentu saja lebih berisiko dibanding ketika anda secara rutin memeriksakan kesehatan generik anda, ada gejala keluhan ataupun idak merasakan keluhan.



Makanan Yang Dianjurkan

Jika ada makanan pantangan asam urat, maka ada juga tentunya makanan nan dianjurkan. Makanan dengan kadar potassium tinggi ialah jenis nan dianjurkan bagi penderita artritis. Kentang nan olahannya direbus atau kukus, buah alpukat dan pisang, sumber kalsium seperti susu dan yogurt, jeruk, strawberry dan buah tinggi vitamin C lainnya, merupakan obat alami asam urat. Makanan nan dianjurkan buat mengatasi penyakit asam urat juga termasuk makanan nan banyak digemari orang. Dengan demikian anda menjadi lebih leluasa menentukan pilihan, apakah nan berisiko buat meningkatnya kadar asam urat di dalam darah atau justru memilih makanan nan benar-benar kondusif buat penderita asam urat.

Jika Anda menderita nyeri nan tidak tertahankan di persendian dan tak kuasa menahannya, maka jangan sekali-kali mengkonsumsi aspirin sebagai anti nyeri. Sebaiknya konsumsi Ibuprofen saja, sebagai obat anti nyeri. Jagalah kesehatan Anda selalu dengan mendisiplinkan diri menjauhi pantangan asam urat nan telah dianjurkan oleh dokter.

Kata kunci bahwa lebih baik menjaga daripada mengobati, memang merupakan resep alami buat menjaga tubuh tetap sehat. Tapi sayangnya pepatah tersebut tak benar-benar dilaksanakan oleh masyarakat terutama nan berpendidikan rendah. Kebanyakan masyarakat justru mengamalkan pepatah lebih baik mengobati daripada menjaga diri.

Berbagai keluhan penyakit asam urat bukan sesuatu nan tak dapat diatasi.Dengan mendisiplinkan diri agar senantiasa menghindari makanan pantangan asam urat ialah langkah tepat bila anda sendiri menginginkan hayati sehat tanpa didera rasa nyeri di persendian lagi. Pada saat nan sama anda mulai menidisiplinkan diri buat menjalani hayati sehat, seperti mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari atau tepatnya 2500 liter per hari buat berat badan normal dan dalam keadaan suhu normal. Artinya ketika suhu panas, konsumsi air putih harus ditambah. Rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan empat sehat lima paripurna dan memperbanyak mengkonsumsi makanan nan dianjurkan buat penderita asam urat, akan mempercepat anda terbebas dari deraan penyakit asam urat.

advertisements

Tips Sehat

advertisements